ちょっと頑張って見ましたが……💧

朝から
朝食頑張って作りました！！

朝食はプロテインパンケーキだー！

材料
おから粉30g→約33カロリー
ホットケーキミックス10g→約37カロリー
プロテイン(シナモンデニッシュ味)20g→約100カロリー全卵1個→約75カロリー
無調整豆乳200CC→約98カロリー

本当はホットケーキミックス使いたくなかったのです。

カロリー高いから

でもホットケーキミックスって

ベーキングパウダーとか入ってて便利なんだよね。

豆乳も低脂肪牛乳かアーモンドミルクか水か悩んだけど目の前にある

無調整豆乳にしちゃいました。

バターはカロリー高いし
これ以上はカロリー使いたくないから
テフロン加工のフライパンで焼きました。

やはりベーキングパウダーが少ないからあまり膨らまないけどまぁこれでカロリーオフだから良いかな。

決め手にキャラメルシロップかけました。

このシロップZEROカロリー何ですよ。
( ≧∀≦)ノ

本当にありがたい。

しかも飲み物もZEROカロリーの

レモンティーです。

そして一昨日は
キムチ鍋を作りました！！

歳とったからか家族があまりたべなくなったのかな？

食材がまだあまり
昨日に持ち越して

昨日は鶏すき焼きにしたぞ。

豚もちょっと入れたけどね。

俺すき焼きって大好きなんです。

我が家は東北の家庭何ですが

すき焼きは関西風の作り方らしく

これは亡くなったお爺ちゃんからのレシピなんです。

まず牛脂を熱した鉄板にひいて

お肉と砂糖で炒め

そこに酒と醤油をかける

先ずはそれだけでお肉を溶いた卵で堪能して
そのあとお肉や野菜を入れる

基本野菜の水分だけで水は足さない。

そこで白滝は肉が硬くなるから

肉の傍に置かないなど

だけど俺すき焼きで一番好きなの白滝！

何ですよ。

だからメチャクチャ白滝入れたから

意味無いよな(笑)

白滝の次は椎茸が好き。

その次にお肉か春菊かな

本当は俺の大好物のきしめんをラストに

入れたかったけど饂飩は太るから

完全NGなんです。

だから白滝入れて満腹感を得ました。

そうそう砂糖も大量にすき焼きに入れるから

ダイエットを考慮して

０カロリーの砂糖にしました。

徹底しなきゃ痩せれないから💦

でも沢山食べたら一緒か(笑)

そして
全部すき焼きに使いきったけど
すき焼き自体が残ったから
今日は姉達はすき焼き丼にするかな。

俺は残り汁に更に白滝足して
和風チャプチェにでもして食べるか

白滝カロリー低いから安心だし。

お腹膨れるしね。(≧∇≦)b

因みに今日は渋谷に来てます。

又、今度渋谷レポ乗せますね。
とりあえずまたね。

(*￣▽￣)ノ~~ ♪